孕食谱
备孕食谱有哪些?温补鹌鹑汤、黑豆糯米粥、杞子二肚汤、花旗参雪蛤等都是孕前营养食谱。备孕食谱不仅为准备怀孕的女性提供机体所需要的营养,还能增强她们的体质,为孕育健康的宝宝打好营养基础。下面介绍四款备孕食谱。 1、温补鹌鹑汤 食材:鹌鹑2只、艾叶30克、菟丝子15克、川芎10克。 做法:鹌鹑宰杀,去毛和内脏,备用;将3味药用清水3碗煎至1碗,用纱布过滤取汁,然后将药汁和鹌鹑用碗装好,隔水炖熟即可。 2、黑豆糯米粥 食材:黑豆30克、糯米60克。 做法:将黑豆、糯米洗干净,放在锅内,加水适量,用温火煮成粥即可。 3、杞子二肚汤 食材:枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量。 做法:将猪肚洗干净、切片,鱼肚发开,与枸杞子一同放在锅中,加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子,也可使用调味料拌服。 http://shamen.blogcn.com/ http://ncdyw.blogcn.com/ http://dongguan520.blogcn.com/ http://wuhan520.blogcn.com/ http://hndyw.blogcn.com/ http://chengrong.blogcn.com/ http://yunba.blogcn.com/ http://rongdai.blogcn.com/ http://nanjingwang.blogcn.com/ http://nanningwang.blogcn.com/
0 Comments
|